1.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

2.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

3.瑜伽为何要“加热”？

4.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

5.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

6.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

7.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

8.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

9.下列属于倒立姿势的是

10.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

11.鸟王式的功效

12.瑜伽运动的功能是什么？

13.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

14._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

15.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

16.瑜伽服主要以_________为主。

17.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

18.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

19.______瑜伽体位法不适合女性练习。

20.瑜伽主要分哪几大类？