1.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

2.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

3.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

4.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

5.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

6.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

7.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

8.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

9.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

10.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

11.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

12.瑜伽为何要“加热”？

13.练瑜伽应该多吃的四种素食

14.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

15.瑜伽服主要以_________为主。

16._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

17.瑜伽呼吸法重要吗？

18.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

19.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

20.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。