1.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

2._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

3.下列属于热瑜伽体位法的是（）

4.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

5.为什么说练习瑜伽因人而异？

6.下列属于瑜伽的定义是

7.下列不属于后仰式的是

8.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

9.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

10.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

11.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

12.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

13.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

14.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

15.瑜伽蝗虫式的功效

16.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

17.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

18.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

19.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

20.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。