1._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

2.如何理解瑜伽自身的内外净化？

3.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

4.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

5.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

6.瑜伽骆驼式的功效有

7.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

8.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

9.瑜伽体位法是什么？

10.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

11.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

12.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

13.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

14.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

15.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

16.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

17.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

18.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

19.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

20.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。