1.下列属于伸展类动作的是

2.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

3.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

4.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

5.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

6.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

7.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

8.练习瑜伽时需不需空腹

9.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

10.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

11.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

12.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

13.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

14.不属于瑜伽冥想法的是

15.瑜伽放松的姿势主要分为？

16.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

17.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

18.练习瑜伽中可否引用水

19.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

20.瑜伽冥想的作用？