1.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

2.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

3.下列不是瑜伽体位法的功能的是

4.瑜伽呼吸法重要吗？

5.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

6.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

7.瑜伽的三大呼吸方法是

8.下面哪些选项是对的

9.瑜伽的裤子应穿

10.如何理解瑜伽自身的内外净化？

11.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

12.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

13.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

14.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

15.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

16.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

17.瑜伽能使人变高吗？

18.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

19.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

20.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）