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1.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。
填空题2.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
3.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。
填空题4.瑜伽半月式有什么功效
多选题A. 使腰部线条不明显~||~振作精神伸展脊柱~||~扩大肺活量~||~增强肾功能
5.莫兰1985年是瑜伽之母。（）
判断题6.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。
填空题7.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？
填空题8.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有
多选题A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式
9.为什么说练习瑜伽因人而异？
填空题10.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题11.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）
判断题12.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。
填空题13.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
填空题14.请你写出瑜伽的七轮名称
填空题15.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。
判断题16.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）
判断题17.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）
判断题18.下列不属于主要放松姿势的是
单选题A. 仰卧放松功~||~脊椎扭曲式~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
19.下列哪种不属于瑜伽种类
单选题A. 哈塔瑜伽~||~王瑜伽~||~奉爱瑜伽~||~清新瑜伽
20.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
填空题
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