1.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

2.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

3.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

4.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

5.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

6.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

7.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

8._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

9.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

10.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

11.瑜伽半月式有什么功效？

12.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

13.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

14.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

15.瑜伽主要分哪几大类？

16.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

17.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

18.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

19.瑜伽的呼吸法有如下功效

20.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。