1.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

2.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

3.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

4.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

5.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

6.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

7.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

8.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

9.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

10.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

11.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

12.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

13.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

14.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

15.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

16.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

17.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

18.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

19.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

20.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）