1.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

2.为何要赤足练习瑜伽？

3.昆达利尼瑜伽又称为______。

4.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

5.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

6.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

7.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

8.下列不是后仰式的是

9.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

10.哪类人适合练习瑜伽

11.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

12.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

13.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

14.瑜伽倒立主要分为？（）

15.瑜伽主要分哪几大类？

16.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

17.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

18.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

19.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

20.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有