1.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

2.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

3.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

4.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

5.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

6.下列属于倒立姿势的是

7.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

8.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

9.瑜伽平衡姿势主要分为？

10.下列不属于瑜伽的定义是

11.瑜伽有六大类。

12.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

13.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

14.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

15.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

16.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

17.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

18.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

19.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

20.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）