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1.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

填空题

2.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

填空题

3.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

判断题

4.练习瑜伽时需不需空腹

单选题

A. 饱腹~||~吃三分饱~||~空腹~||~吃七分饱

5.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

判断题

6.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

判断题

7.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

填空题

8.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

多选题

A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力

9.瑜伽前倾式主要分为？

多选题

A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式

10.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

判断题

11.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

填空题

12.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

填空题

13.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

填空题

14.瑜伽体位法可以？

多选题

A. 锻炼意志，~||~净化身心，~||~保护身心，~||~治疗身心。

15.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

填空题

16.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

多选题

A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式

17.瑜伽三角式的功效有

多选题

A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量

18.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

填空题

19.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

填空题

20.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

判断题