1.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

2.瑜伽英雄式的功效

3.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

4.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

5.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

6.下列不是哈塔瑜伽的方面有

7.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

8.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

9.瑜伽清凉调息的做法？

10.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

11.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

12.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

13.练习瑜伽的注意事项。

14.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

15.瑜伽体位法如何命名的

16.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

17.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

18.瑜伽会阴收束法做法？

19.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

20.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。