1.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

2.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

3.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

4.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

5.瑜伽体位法如何命名的

6.瑜伽冥想法分为？

7.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

8.智瑜伽提倡培养_________。

9.瑜伽服主要以_________为主。

10.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

11.下列哪项不是属于瑜伽热身类

12.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

13.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

14.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

15.下列不是后仰式的是

16.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

17.冥想练习可以提高注意力。

18.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

19.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

20.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）