1.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

2.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

3.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

4.下列不属于平衡姿势的是

5.瑜伽呼吸法是什么？

6.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

7.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

8.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

9.瑜伽半月式有什么功效

10.瑜伽坐姿有哪几种？

11.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

12.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

13.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

14.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

15.瑜伽最早起源于_________年前。

16.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

17.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

18.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

19.鸟王式的功效

20.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。