1.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

2.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

3.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

4.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

5.瑜伽三角式的功效有

6.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

7.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

8.鸟王式的功效

9.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

10.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

11.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

12.瑜伽英雄式的功效

13.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

14.瑜伽呼吸法重要吗？

15.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

16.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

17.瑜伽平衡姿势主要分为？

18.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

19.冥想练习可以提高注意力。

20.下列不是瑜伽体位法的功能的是