证券从业资格

1.瑜伽平衡姿势主要分为？

多选题

A. 树式战士第三式~||~半月式鹰式舞蹈式~||~平衡式支架式斜支架式~||~孔雀式后仰支架式乌鸦式手倒立式

2.练习热瑜伽有什么功效？

多选题

A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力

3.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

判断题

4.瑜伽蝗虫式的功效

多选题

A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。

5.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

判断题

6.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

单选题

A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟

7.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

判断题

8.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

判断题

9.瑜伽为何要“加热”？

填空题

10.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

判断题

11.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

填空题

12.下列不是后仰式的是

单选题

A. 猫伸展式~||~船式~||~眼镜蛇式~||~鱼式

13.瑜伽倒立主要分为？（）

多选题

A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式

14.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

判断题

15.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

单选题

A. 半小时~||~一小时~||~二小时~||~三小时

16.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

判断题

17.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

单选题

A. 前30分钟吃东西~||~前30分钟跑步~||~前30分钟喝大杯水~||~得到足够的休息时间

18.瑜伽后仰式主要分为？

多选题

A. 猫伸展式骆驼式眼镜蛇式~||~蝗虫式弓式~||~猫伸展式骆驼式~||~鱼式狗伸展式桥式

19.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

判断题

20.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

填空题