1.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

2.昆达利尼瑜伽又称为______。

3.瑜伽为何要“加热”？

4.下列哪个不属于瑜伽坐姿

5.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

6.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

7.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

8.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

9.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

10.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

12.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

13.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

14.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

15.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

16.瑜伽战士三式的功效

17.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

18.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

19.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

20.练习瑜伽最好的地方