1.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

2.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

3.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

4.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

5.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

6.下列哪项不是属于瑜伽热身类

7.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

8.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

9.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

10.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

11.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

12.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

13.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

14.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

15.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

16.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

17.昆达利尼瑜伽又称为______。

18.练习过程中如果出现身体不适

19.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

20.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。