1.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

2.请你写出瑜伽八支名称

3.瑜伽为何要“加热”？

4.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

5._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

6.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

7.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

9.瑜伽有六大类。

10.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

11._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

12.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

13.不属于瑜伽冥想法的是

14.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

15.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

16.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

17.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

18.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

19.练习瑜伽时需不需空腹

20.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。