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1.瑜伽拜日式分为

多选题

A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。

2.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

填空题

3.请你写出瑜伽八支名称

填空题

4.瑜伽后仰式主要分为？

多选题

A. 猫伸展式骆驼式眼镜蛇式~||~蝗虫式弓式~||~猫伸展式骆驼式~||~鱼式狗伸展式桥式

5.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

判断题

6.哪类人适合练习瑜伽

单选题

A. 颈肩背腰严重损伤~||~骨质疏松~||~孕妇~||~身体健康健全的中年人

7.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

多选题

A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习

8.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

判断题

9.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

填空题

10.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

单选题

A. 鼻子呼吸~||~嘴巴呼吸~||~深呼吸~||~腹式呼吸

11.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

填空题

12.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

填空题

13.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

填空题

14.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

多选题

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅

15.瑜伽冥想法的定义是？

填空题

16.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

填空题

17.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

判断题

18.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

填空题

19.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

20.瑜伽运动如何饮食搭配？

填空题