1.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

2.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

3.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

4.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

5.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

6.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

7.瑜伽清凉调息的做法？

8.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

9.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

10.瑜伽有六大类。

11.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

12.拜日式适合所有人群练习。（）

13.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

14.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

15.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

16.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

17.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

18.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

19.瑜伽的放松方法？

20.沐浴前多少时间可以练习瑜伽