1.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

2.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

3.瑜伽会阴收束法做法？

4.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

6.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

7.下列属于倒立姿势的是

8.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

9.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

10.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

11.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

12.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

13.练习瑜伽的注意事项。

14.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

15.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

16.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

17.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

18.瑜伽冥想的作用？

19.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

20.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象