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瑜伽教练360道题

1.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

判断题

2.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

判断题

3.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

多选题

A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式

4._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

填空题

5.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

填空题

6.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

单选题

A. 大休息式~||~婴儿式~||~鳄鱼式~||~屈膝抱胸

7.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

判断题

8.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

判断题

9.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

填空题

10.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

多选题

A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习

11.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

多选题

A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高

12.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

填空题

13.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

判断题

14.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

15.瑜伽体位法可以？

多选题

A. 锻炼意志，~||~净化身心，~||~保护身心，~||~治疗身心。

16.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

填空题

17.瑜伽战士三式的功效

多选题

A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡

18.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

判断题

19.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

填空题