1.轮式的功效

2.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

3.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

4.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

5.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

6.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

7.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

8.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

9.瑜伽最早起源于_________年前。

10.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

11.瑜伽站姿主要分为？

12.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

13._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

14.瑜伽英雄式的功效

15.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

16.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

17.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

18.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

19.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

20.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）