1.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

2.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

3.练习瑜伽的注意事项。

4.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

5.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

6.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

7.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

8.瑜伽七个入门关键？

9.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

10.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

11.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

12.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

13.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

14.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

15.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

16.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

17.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

18.瑜伽清凉调息的做法？

19.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

20.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。