1.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

2.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

3.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

4.如何理解瑜伽自身的内外净化？

5.练习瑜伽最好的地方

6.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

7.下列不属于瑜伽的定义是

8.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

9.瑜伽有哪些呼吸方法？

10.练习瑜伽不适合的道具

11.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

12.瑜伽呼吸法是什么？

13.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

14.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

15.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

16.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

17.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

18.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

19.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

20.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）