1.瑜伽的放松方法？

2.瑜伽呼吸法重要吗？

3.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

4._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

5.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

6.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

7.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

8.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

9.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

10.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

11.下列不属于屈压类的动作是

12.瑜伽呼吸控制法的功效？

13.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

14.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

15.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

16.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

17.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

18.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

19.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

20.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。