1.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

2.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

3.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

4.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

5.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

6.练习瑜伽时需不需空腹

7.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

8.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

9.瑜伽的清洁功法哪六种？

10.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

11.哪类人适合练习瑜伽

12.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

13.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

14.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

15.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

16.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

17.瑜伽冥想法的定义是？

18.瑜伽能使人变高吗？

19.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

20.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害