1.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

2.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

3.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

4.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

5.练瑜伽应该多吃的四种素食

6.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

7.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

8.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

9._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

10.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

11.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

12.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

13.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

14.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

15.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

16.瑜伽三角式的功效有

17.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

18.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

19.下列属于热瑜伽体位法的是（）

20.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳