1.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

2.练习热瑜伽有什么功效？

3.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

4.流瑜伽的呼吸法是

5.瑜伽运动如何饮食搭配？

6.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

7.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

8.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

9.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

10.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

11.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

12.冥想练习可以提高注意力。

13.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

14.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

15.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

16.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

17.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

18.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

19.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

20.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）