1.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

2.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

3._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

4.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

5.不属于瑜伽式呼吸的是

6.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

7.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

8.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

9.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

10.鸟王式的功效

11.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

12.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

13.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

14.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

15.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

16.瑜伽喉式呼吸法的作用？

17.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

18.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

19.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

20.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。