1.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

2.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

3.瑜伽的三大呼吸方法是

4.瑜伽疗法的10种功效是什么？

5.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

6.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

7.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

8.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

9.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

10.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

11.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

12.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

13.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

14.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

15.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

16.瑜伽蝗虫式的功效

17.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

18.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

19.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

20.瑜伽运动如何饮食搭配？