1.请你写出瑜伽的七轮名称

2.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

3.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

4.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

5.瑜伽半月式有什么功效？

6.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

7.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

8.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

9.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

10.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

11.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

12.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

13.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

14.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

15.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

16.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

17.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

18.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

19.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

20.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）