1.瑜伽站立头触膝式的功效

2.下列属于伸展类动作的是

3.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

4.瑜伽喉式呼吸法的作用？

5.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

6.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

7.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

8.瑜伽呼吸法是什么？

9.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

10.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

11.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

12.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

13.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

14.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

15.下列不属于主要放松姿势的是

16.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

17._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

18.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

19.练习瑜伽的注意事项。

20.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？