1.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

2.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

3.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

4.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

5.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

6.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

7.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

8.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

9.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

10.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

11.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

12.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

13.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

14.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

15.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

16.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

17.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

18.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

19.为什么说练习瑜伽因人而异？

20.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。