1.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

2.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

3.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

4.瑜伽清凉调息的做法？

5.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

6.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

7.瑜伽倒立主要分为？（）

8.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

9.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

10.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

11.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

12.瑜伽平衡姿势主要分为？

13.请你写出瑜伽的七轮名称

14.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

15.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

16.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

17.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

18.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

19.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

20.练习瑜伽的好处？