1.练习瑜伽的注意事项。

2.瑜伽的清洁功法哪六种？

3.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

4.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

5.瑜伽后仰式主要分为？

6.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

7.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

8.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

9.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

10.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

11.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

12.下列不属于后仰式的是

13.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

14.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

15.瑜伽呼吸应注意什么？

16.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

17.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

18.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

19.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

20.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。