1.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

2.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

3.练习瑜伽不适合的道具

4.瑜伽倒立主要分为？（）

5.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

6.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

7.瑜伽的清洁功法哪六种？

8.瑜伽体位法如何命名的

9.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

10.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

11.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

12.瑜伽呼吸控制法的功效？

13.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

14.瑜伽坐姿有哪几种？

15.鸟王式的功效

16.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

17.瑜伽呼吸前应做什么准备？

18.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

19.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

20.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是