1.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

2.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

3.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

4.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

5.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

6.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

7.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

8.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

9.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

10.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

11.瑜伽放松的姿势主要分为？

12.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

13.瑜伽的构成要素？

14.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

15.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

16.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

17.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

18.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

19.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

20.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？