1.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

2.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

3.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

4.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

5.练习瑜伽一小时前可以进食少量

6.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

7.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

8.练习瑜伽注意事项有

9.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

10.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

11.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

12.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

13.练习瑜伽最好的地方

14.瑜伽英雄式的功效

15.瑜伽清凉调息的做法？

16.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

17.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

18.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

19.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

20.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。