1.如何理解瑜伽自身的内外净化？

2.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

3.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

4.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

5.练习瑜伽的注意事项。

6.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

7._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

8.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

9.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

10.瑜伽运动的功能是什么？

11.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

12.什么是瑜伽交替呼吸法？

13.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

14.练习过程中如果出现身体不适

15.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

16.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

17.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

18.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

19.瑜伽呼吸控制法的功效？

20.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）