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1.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确
单选题A. 前30分钟吃东西~||~前30分钟跑步~||~前30分钟喝大杯水~||~得到足够的休息时间
2.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背
填空题3.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
填空题4.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题5.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好
单选题A. 鼻子呼吸~||~嘴巴呼吸~||~深呼吸~||~腹式呼吸
6.瑜伽为何要“加热”？
填空题7.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？
填空题8.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。
填空题9.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。
填空题10.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
判断题11.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。
填空题12.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
13.下列不属于瑜伽基本放松动作的是
单选题A. 大休息式~||~婴儿式~||~鳄鱼式~||~屈膝抱胸
14.瑜伽清凉调息的做法？
填空题15.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
16.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
17.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式
单选题A. 钻石式~||~跨骑式~||~束角式~||~弓式
18.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）
多选题A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息
19.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习
多选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
20.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。
填空题
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