1.瑜伽呼吸法是什么？

2.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

3.什么是瑜伽交替呼吸法？

4.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

5.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

6.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

7.瑜伽蝗虫式的功效

8.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

9.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

10.为什么说练习瑜伽因人而异？

11.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

12.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

13.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

14.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

15.冥想练习可以提高注意力。

16.瑜伽运动如何饮食搭配？

17.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

18.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

19.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

20.______瑜伽体位法不适合男性练习。