1.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

2.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

3.瑜伽的基本姿势有哪几种？

4.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

5.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

6.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

7.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

8.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

9.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

10.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

11.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

12.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

13.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

14.瑜伽冥想法分为？

15.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

16.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

17.瑜伽会阴收束法做法？

18.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

19.请你写出瑜伽的七轮名称

20.下列哪种属于瑜伽种类