1.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

2.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

3.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

4.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

5.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

6.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

7.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

8.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

9.瑜伽体位法是什么？

10.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

11.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

12.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

13.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

14.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

15.瑜伽呼吸控制法的功效？

16.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

17.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

18.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

19.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

20.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。