1.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

2.练习瑜伽最好的地方

3.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

4.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

5.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

6.请你写出瑜伽的七轮名称

7.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

8.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

9.不属于瑜伽冥想法的是

10.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

11.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

12.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

13.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

14.练习瑜伽注意事项有

15.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

16.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

17.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

18.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

19.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

20.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）