1.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

2.下列不属于屈压类的动作是

3.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

4.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

5.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

6.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

7.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

8.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

9.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

10.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.下列不属于平衡姿势的是

12.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

13.下列不是后仰式的是

14.练习瑜伽一小时前可以进食少量

15.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

16.瑜伽蝗虫式的功效

17.下列不是瑜伽体位法的功能的是

18.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

19.瑜伽三角式的功效有

20.瑜伽战士三式的功效