1.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

2.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

3.瑜伽的基本姿势有哪几种？

4.不属于瑜伽冥想法的是

5.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

6.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

7.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

8.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

9.瑜伽的清洁功法哪六种？

10.练习过程中如果出现身体不适

11.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

12.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

13.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

14.轮式的功效

15.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

16.瑜伽前倾式主要分为？

17.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

18.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

19.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

20.智瑜伽提倡培养_________。