1.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

2.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

3.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

4.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

5.瑜伽半月式有什么功效

6.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

7.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

8.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

9.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

10.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

11.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

12.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

13.下列不是哈塔瑜伽的方面有

14.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

15.下列属于热瑜伽体位法的是（）

16.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

17.瑜伽会阴收束法做法？

18.请你写出瑜伽的七轮名称

19.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

20.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）