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1.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）
判断题2.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
3.下列不属于瑜伽基本放松动作的是
单选题A. 大休息式~||~婴儿式~||~鳄鱼式~||~屈膝抱胸
4.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
判断题5.瑜伽的三大呼吸方法是
多选题A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~完全式呼吸~||~嘴部呼吸
6.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）
判断题7.瑜伽是_____最古老的强身术之一。
填空题8.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
9.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
10.瑜伽半月式有什么功效？
填空题11.瑜伽半月式有什么功效
多选题A. 使腰部线条不明显~||~振作精神伸展脊柱~||~扩大肺活量~||~增强肾功能
12.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。
填空题13.练习瑜伽不适合的道具
单选题A. 瑜伽垫~||~柔软的床~||~地毯~||~毛毯
14.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。
填空题15.昆达利尼瑜伽又称为______。
填空题16.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。
判断题17.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）
判断题18.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）
判断题19.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。
判断题20.19世纪的_____是现代瑜伽之父。
填空题
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