1.下列属于倒立姿势是

2.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

3.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

4.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

5.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

6.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

7.练习瑜伽时需不需空腹

8.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

10.瑜伽半月式有什么功效？

11.练习瑜伽的注意事项。

12.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

13.请你写出瑜伽八支名称

14.下列属于伸展类动作的是

15.瑜伽清凉调息的做法？

16.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

17.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

18.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

19.瑜伽会阴收束法做法？

20.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）