1.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

2.瑜伽英雄式的功效

3.练习过程中如果出现身体不适

4.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

5.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

6.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

7.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

8.练习瑜伽时需不需空腹

9.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

10.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

11.练习瑜伽不适合的道具

12.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

13.瑜伽的裤子应穿

14.轮式的功效

15.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

16.瑜伽呼吸法重要吗？

17.瑜伽疗法的10种功效是什么？

18.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

19.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

20.瑜伽练习______分钟内不宜进食。