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1.瑜伽呼吸控制法的功效？

多选题

A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。

2.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

填空题

3.瑜伽疗法的10种功效是什么？

填空题

4.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

判断题

5.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

多选题

A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高

6.瑜伽起源于

单选题

A. 泰国~||~非洲~||~中国~||~印度

7.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

多选题

A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛

8.瑜伽冥想法的定义是？

填空题

9.瑜伽前倾式主要分为？

多选题

A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式

10.瑜伽有哪些呼吸方法？

填空题

11.练习瑜伽注意事项有

多选题

A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服

12.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

单选题

A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式

13.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

判断题

14.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

多选题

A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~提高身体的平衡能力~||~提高注意力

15.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

判断题

16.下列不是后仰式的是

单选题

A. 猫伸展式~||~船式~||~眼镜蛇式~||~鱼式

17.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

单选题

A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境

18.什么是瑜伽交替呼吸法？

填空题

19.瑜伽服主要以_________为主。

填空题

20.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

填空题