1.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

2.下列哪项不是属于瑜伽热身类

3.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

4.练习瑜伽一小时前可以进食少量

5.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

6.瑜伽起源于

7.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

8.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

9.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

10.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

11.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

12.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

13.高温瑜伽的26个体式是什么？

14.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

15.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

16.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

17.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

18.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

19.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

20.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。