1.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

2.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

3.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

4.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

5.下列哪项选项是不对的

6.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

7.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

8.瑜伽服主要以_________为主。

9.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

10.瑜伽呼吸法重要吗？

11.不属于瑜伽冥想法的是

12.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

13.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

14.下列不属于后仰式的是

15.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

16.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

17.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

18.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

19.瑜伽体位法是什么？

20.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）