1.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

2.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

3.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

4.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

5.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

6.瑜伽的基本姿势有哪几种？

7.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

8.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

9.练习瑜伽一小时前可以进食少量

10.练习瑜伽时需不需空腹

11.瑜伽冥想法的定义是？

12.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

13.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

14.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

15.瑜伽的三大呼吸方法是

16.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

17.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

18.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

19.______瑜伽体位法不适合女性练习。

20.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。