1.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

2.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

3.练瑜伽应该多吃的四种素食

4.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

5.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

6.下列属于瑜伽的定义是

7.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

8.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

9.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

10.练习瑜伽一小时前可以进食少量

11.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

12.瑜伽的放松方法？

13.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

14.瑜伽的基本姿势有哪几种？

15.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

16.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

17.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

18.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

19.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

20.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。