1.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

2.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

3.瑜伽坐姿有哪几种？

4.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

5.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

6.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

7.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

8.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

9.瑜伽七个入门关键？

10.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

11.瑜伽最早起源于_________年前。

12.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

13.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

14.瑜伽的清洁功法哪六种？

15.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

16.拜日式适合所有人群练习。（）

17.下列不属于瑜伽的定义是

18.哪类人适合练习瑜伽

19.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

20.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。