1.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

2.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

3.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

4.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

5.轮式的功效

6.请你写出瑜伽八支名称

7.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

8.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

9.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

10.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

11.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

12.瑜伽的基本姿势有哪几种？

13._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

14.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

15.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

16.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

17.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

18.瑜伽拜日式分为

19.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

20.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）