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1.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。
填空题2.练习瑜伽前可以吃少量的水果。
判断题3.瑜伽拜日式分为
多选题A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。
4.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。
填空题5.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题6.下列哪项选项是不对的
多选题A. 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力~||~不要刻意追求“标准”~||~一开始就做高难度的动作~||~可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开
7.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。
填空题8.沐浴前多少时间可以练习瑜伽
多选题A. 25分钟~||~20分钟~||~15分钟~||~30分钟
9.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题10.下列属于伸展类动作的是
单选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
11.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
判断题12.练习瑜伽一小时前可以进食少量
单选题A. 酸奶~||~猪肉~||~全麦面包~||~白米饭
13.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。
填空题14.冥想练习可以提高注意力。
判断题15.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题16.哪些人士不宜练习高温瑜伽？
多选题A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者
17.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）
判断题18.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题19.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）
判断题20.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。
判断题
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