1.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

2.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

3.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

4.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

5.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

6.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

7.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

8._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

9.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

10.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

11.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

12._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

13.瑜伽蝗虫式的功效

14.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

15.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

16.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

17.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

18.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

19.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

20.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。