1.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

2.为什么说练习瑜伽因人而异？

3.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

4.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

5.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

6.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

7.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

8.瑜伽后仰式主要分为？

9.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

10.瑜伽的清洁功法哪六种？

11.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

12.冥想练习可以提高注意力。

13.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

14.瑜伽站姿主要分为？

15.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

16.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

17.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

18.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

19.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

20.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。